Не поленись утром приготовить завтрак, который поможет сохранить (или приобрести) отличную фигуру, здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие. Предлагаем несколько простых вариантов утреннего меню, c которыми тебе под силу будет справиться буквально за пару минут.

1. Овсянка с черникой, медом и миндалем (черника особенно важна для здоровья твоих глаз).

2. Мюсли с молоком, натуральным соком или нежирным йогуртом.

3. Омлет с зеленью и овощами по сезону (такой завтрак богат белком и клетчаткой, которые образуют идеальное сочетание).

4. Фруктовый салат (лучше брать фрукты с низким содержанием крахмала).

5. Бутерброд из хлеба с цельными зернами, с твердым сыром или вареным мясом и листиком салата.

6. Творог с сухофруктами (лучше финики).

7. Салат, состоящий из вареного яйца, авокадо и твердого сыра.